好きな香りと音楽で心を整える｜毎日できる簡単リラックス法

日々の生活の中で、私たちは多くの情報やストレスにさらされています。そんな中、自分自身を整え、心身をリセットする時間を持つことはとても大切です。その方法の一つとして「香り」や「音楽」を活用することができます。

日本の伝統や神道的な考え方においても、香りや音の持つ力は大切にされてきました。この記事では、香りと音楽を用いた心身の整え方をお伝えします。

自分に合った香りを知る

香りには、人の心や体に作用する力があります。例えば、

神道では、良い香りは穢れを祓うと言われています。香りは気を瞬時に変えるお守りのようなもの。自分の状態に合わせて香りを選ぶことは、心身のバランスを整えるために役立ちます。

私は普段からお香を焚くようにしています。朝起きた時に使ったり、セッション前に気持ちを落ち着かせたい時によく使います。お香を焚くことで、気持ちがシャンとして、一日の始まりや大切な瞬間に集中できるのです。

また、日本には「香道」という文化があります。香りは単なる嗜好品ではなく、精神を研ぎ澄ますためのものでもあります。「道」とは極めることであり、香りを通しても学べることは多々あるのです。

お香を取り入れる方法としては、

音楽には、私たちの心を落ち着かせたり、エネルギーを高めたりする力があります。神道においても、雅楽や祝詞（のりと）などの音が神々に捧げられ、場を清めるためにも用いられています。

私は香りに合わせて音楽を使うことが多いです。綺麗にしたお部屋でお香を焚き、ヒーリングミュージックを流してぼーっとする。それは私にとっての瞑想の一つでもあります。音楽は意識を整える手助けをしてくれます。

私はこんな感じで音楽を取り入れています。

「香」と「音」の両方を用いて場を清めます。この考え方を日常にも取り入れ、自分の部屋を清浄な空間に整えることで、より深い癒しの時間を得ることができます。

これらの組み合わせによって、より心地よい時間を過ごすことができます。

香りと音楽は、私たちの心と体を整える強力なツールとなります。神道的な視点から見ても、香りと音は神聖なエネルギーを持ち、場や人の気を清める役割があります。

忙しい日々の中で、自分を整える時間を意識的に作ることで、心の余裕が生まれます。ぜひ、香りと音楽を活用して、自分にとって最高の癒しの時間を作ってみてください。