春なのに調子が出ない理由｜神道と陰陽から見る「体温と運気」

2025年3月14日2026年1月12日

春は、運気が上がる季節だと言われます。
けれど実際には、
「春になるほど調子が出ない」
「気持ちは前向きなのに、体がついてこない」
そんな違和感を抱える人も少なくありません。

それは、努力が足りないからでも、運が悪いからでもありません。
多くの場合、体の状態が、まだ冬のままなのです。

冬に溜め込んだ冷えや滞りは、
気温が上がったからといって、すぐに解消されるわけではありません。
体の巡りが追いつかないまま春を迎えると、
気の流れも噛み合わず、運気が動きにくくなります。

神道や東洋思想では、
春は「始まりの季節」であると同時に、
内側の準備が整って初めて、流れが立ち上がる時期と考えられてきました。

この記事では、
春の運気と体の状態がどのようにつながっているのか、
なぜ「体を温めること」が巡りに影響するのかを、
神道と陰陽の視点から静かに紐解いていきます。

春のエネルギーを追いかけるのではなく、
迎え入れるための整え方として、読み進めてみてください。

神道と春の運気

春は古来より『再生の季節』とされ、神社では五穀豊穣を祈る『祈年祭（きねんさい）』が執り行われてきました。祈年祭は、その年の五穀豊穣を祈る重要な神事で、神道の考え方において非常に重要な意味を持ちます。

春は陽のエネルギーが増し、冬の停滞から抜け出す大切な時期です。特に、春分の日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日であり、自然界のバランスが整う日とされています。

春分の日に神社へ参拝することで、心身のバランスを整え、新たなエネルギーを取り入れることができるという考え方もあります。

多くの神社では、祈年祭は2月から3月の吉日を選んで執り行われますが、春分の日に神社へ参拝すること自体も、運気を上げるには良い行動です。また、お守りやお札を新調するのも良いでしょう。

この現象は、東洋思想の「陰陽」の概念で説明することができます。

人間の体も、エネルギーの流れ（気の巡り）によって影響を受けます。冷えが強いと気の巡りが滞り、思考もネガティブになりやすいです。一方、体が温まり、血流が良くなることで、活力が湧き、ポジティブな思考になりやすくなります。

また、五行の観点から見ると、春は「木」のエネルギーが強まる季節で、肝の働きが活発になります。肝が冷えると怒りっぽくなったり、決断力が鈍ったりするため、体を温めることが重要です。

冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまいます。特に朝は白湯を飲むことで、内臓を温め、代謝を促進できます。生姜湯やハーブティーなどもおすすめです。

運動をすると血流が良くなり、体が温まります。特に、ストレッチや軽いジョギング、ヨガなどは冷えを改善し、気の流れを整えます。

シャワーだけで済ませず、しっかり湯船に浸かることで体の芯から温めることができます。38〜40℃のお湯に10〜15分ほど入ると、血流が促進され、リラックス効果も得られます。

冷たい食事ではなく、温かいスープや煮物を意識的に取り入れると良いでしょう。特に発酵食品（味噌、納豆、漬物）や旬の野菜（菜の花、山菜など）は巡りを良くし、体を温める効果があります。

春とはいえ、朝晩は冷え込むこともあります。腹巻きや靴下を活用し、特に首・手首・足首を温めることがポイントです。

冬から春への移行期は、気温が上がることで自然と運気も上がりやすくなります。しかし、それを最大限に活かすためには、自分自身でも「体を温める」ことを意識することが重要です。

このように、体の温かさが運気の流れを左右するのです。

運気と体温は密接に関係しています。春は自然の力で運気が上がる季節ですが、それをさらに高めるためには、体を温める習慣を取り入れることが大切です。

神道の視点や東洋医学の知識を活かしながら、冷えを防ぎ、血の巡りを良くすることで、心身ともにポジティブなエネルギーが生まれ、運気が上昇していきます。日々の生活の中で簡単に取り入れられる方法を実践し、春のエネルギーを最大限に活かしていきましょう。