「焦りを無くしたい」
そう思っているときほど、心は落ち着きを失っています。
なぜなら焦りとは、
今の自分では間に合わないかもしれない
このままでは置いていかれるかもしれない
という、未来への緊張から生まれる感情だから。
焦りは性格でも、弱さでもありません。
心が何かを守ろうとしているサインです。
焦りの正体は「急がなければ」という思い込み
焦っているとき、心の中ではこんな声が響いています。
・早く答えを出さなきゃ
・止まったらダメ
・今すぐ変わらなきゃ
でも実際には、
「今すぐでなくてもいいこと」
「少し立ち止まっても崩れないこと」
の方が、圧倒的に多い。
焦りは、事実ではなく思い込みの速度なのです。
私が焦りから抜けたきっかけ
以前の私は、
焦っていることにすら気づかず、
「ちゃんとしなきゃ」「前に進まなきゃ」と
自分を追い立てていました。
でもあるとき、
何もしない時間を意識的につくったことで、
初めて分かったのです。
自分が焦りの中にいるということに。
そして「焦っていたのは、問題じゃなくて、自分の心だった」と。
状況は何も変わっていないのに、
心が少し緩んだだけで、
考え方も選択も自然に整い始めました。
焦りは「解決するもの」ではない
多くの人は、
焦りを感じると「原因を探して消そう」とします。
でも焦りは、
無理に消すものでも、克服するものでもありません。
安心感が戻れば、勝手に静まるものです。
焦りをどうにかしようとするほど、
心は「まだ足りない」「まだダメだ」と
自分を追い込み続けてしまいます。
安心感は、行動ではなく「緩み」から戻ってくる
心が静まるのは、
何かを成し遂げたときではありません。
・深く息を吐いたとき
・今日はここまででいいと思えたとき
・比べるのをやめた瞬間
そうした力が抜けた瞬間に、
安心感はふっと戻ってきます。
安心してから動く。
焦りが消えてから進む。
順番は、いつもこちらです。
今、焦っているあなたへ
もし今、
・常に気持ちが急いている
・何をしても落ち着かない
・答えを出さなきゃと苦しい
そんな状態なら、
「焦りを無くそう」としなくて大丈夫です。
ただ、
今の自分は急いでいるな
と気づくだけでいい。
それだけで、心は一段静かになります。
焦りが静まると、人生はちゃんと動き出す
焦りが消えたからうまくいくのではありません。
焦りが静まると、本来の感覚が戻るのです。
選択も、判断も、タイミングも、
本当はあなたの中にすでにあります。
今はただ、
追い立てるのをやめること。
安心感は、
取り戻そうとしなくても、
静かに、必ず戻ってきます。
